초미세먼지에 몸을 보호하는 음식(식재료), 스모그, 미세먼지.

 

 

'미세먼지에 몸을 보호하는 음식(식재료).'

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미세먼지에는 각종 중금속과 바이러스가 있습니다. 이것들이 몸속에 쌓이면 쉽게 나오지 않기때문에 우리 몸을 지키기 위해서는 긴시간 외출을 삼가해야합니다. 또한 기관지를 보호하기 위한 미세먼지를 막을 수 있는 마스크도 필수 입니다. 

이 밖에 몇 가지 식재료를 통해 기관지를 보호하고, 우리 몸에 쌓인 중금속과 각종 먼지를 배출해 낼 수 있다고 합니다.

 

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● '기관지'에 좋은 음식(식재료).

배.

배는 '항산화', '항 염증'에 좋고, '비타민E', '오메가3', '폴리페놀' 등이 함유되어 있습니다. 덕분에 만성 염증이나 산화 스트레스의 위험을 줄일 수 있습니다. 기관지에 쌓인 노폐물 제거와 세포 손상을 방지해주어 도움이 된다고 합니다. 

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도라지.

도라지는 기관지에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 도라지에 함유된 폴리페놀과 사포닌 성분이 가래를 없애주고, 콜레스테롤를 낮춰주며, 혈당을 강하시켜 준다고 합니다. 

 

 

 

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● '중금속 배출'에 좋은 음식(식재료).

해조류(미역, 매생이, 다시다, 톳 등).

해조류에는 칼슘과 식이섬유, 철분이 많다고 합니다. 뼈를 튼튼하게 해주고, 변비에 좋으며, 빈혈에 좋다고 합니다. 특히 해조류는 몸속에 쌓인 유해한 중금속이 흡수되는 것을 막아준다고 합니다. 

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● 살균, 항균.

마늘.

마늘에 함유된 알리신이라는 성분은 강력한 살균, 항균작용을 합니다. 뿐만아니라 혈액순환, 소화촉진, 당뇨, 항암에 좋다고 합니다.

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생강.

생강에 함유된 진저롤, 쇼가을 성분이 살균작용을 합니다. 특히 티푸스균이나 콜레라에 강한 살균을 보여준다고 합니다. 또한 소화에 도움을 준다고 합니다.

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● 면역력에 좋은 음식(식재료).

브로콜리.

브로콜리에는 각종 비타민과 미네랄, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 덕분에 피부미용과 항암에 좋다고 합니다. 

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