철분제 20일 복용 후기 , 철분영양제 프라임 철분엽산비타민D 플러스, 내돈내산 리뷰

 

철분제 후기 , 철분영양제 프라임 철분엽산비타민D 플러스, 내돈내산.

이 블로그 모든 글은 내 돈 주고 내가 사먹은 후기 입니다. 

 

철분흡수

 

헌혈의 집에 가서 혈중 헤모글로빈 수치를 측정했어요. 헐혈하려면 피속에 헤모글로빈(혈색소) 함량이 12.5 이상이 있어야 된다고 하는데, 저는 11.5(?) 정도가 나왔던거 같아요. 

 

헤모글로빈은  체내에 들어가서 산소를 전달하는 역할을 한다고 합니다. 그리고 헤모글로빈 생성에 가장 중요한 영양소는 철분이라고 합니다. 

 

'철분 부족'은 '헤모글로빈 부족'과 비슷한 의미이고,  철분 부족(헤모글로빈 부족)증상은 얼굴이 창백해 지고, 빈혈이 자주 일어난다고 합니다.

 

생각해보니, 요즘들어 엄마가 왜 이렇게 얼굴이 하얗냐고 말했던것도 있고, 최근들어 기립성 어지럼증도 잦아진거 같았네요. 

 

확실히 몸속에 철분이 부족한 증상이 있었어요. 그래서 철분제 20일 복용 후기 입니다. 

 

철분제추천

 

구매한 철분제는 일양약품의 '철분엽산비타민D 플러스'입니다. 

 

의약외품이기 때문에, 건강기능식훔이기 때문에 쇼핑몰 'gs프레시몰'에서 구입했습니다.

 

 

철분엽산비타민D 플러스 영양제는 정상적인 엽산 대사에 필요하고, 세포와 혈액 생성에 필요하고, 에너지 생성에 필요하고, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 준다고 합니다. 

 

섭취방법 1일 1회, 총 90회 양

 

영양제

 

원료및 함량.

푸마르산제일철(철 32%), 황산동(구리 25%) , 비타민B12혼합제제분말(비타민B12 0.1% / 비타민B12, 덱스트린, 구연산나트룸, 구연산), 비타민D3혼합제제분말 (비타민D 0.25% / 비타민D3 , 아라비아검, 설탕, 옥수수전분, 중쇄중성지방분말가루, 이산화규소, dl-a-토코페롤), 엽산, 정제포도당, 결정셀룰로스, 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 세븐베리농축분말, 해조칼슘, 초유분말 [우유 함유]

 

 

[철] 체내 산소운반과 혈액생성에 필요, 에너지 생성에 필요. 적혈구의 구성 성분으로 헤모글로빈의 산소 결합과 운반에 중요한 역할을 하며 우리 몸에 여러가지 중요한 기능을 수행하는 대사과정에 필요한 영양성분입니다. 

 

[엽산] 세포와 혈액생성에 필요 , 태아 신경관의 정상발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요. 가임기 여성과 초기 임산부에게 권장되고 있습니다. 

 

 

[비타민D] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌.

 

[비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요. 식품에서 주로 육류와 생선에 존재하지만 체내 흡수율이 낮아 반드시 외부로부터의 보충이 필요합니다.

 

[구리] 철의 운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요. 체내 효소를 비롯한 여러 단백질의 한 부분으로 존재하는 필수적인 미량 원소입니다. 

 

빈혈

 

철분제(철분영양제)를 구매하려고 쇼핑몰에서 비교해봤어요.

 

'철분엽산비타민D 플러스'를 선택, 구매한 이유를 구리의 함량 때문입니다. 구리는 철의 운반과 이용에 필요한 영양소라고 합니다. 

 

영양제를 아무리 먹어도 그게 몸에서 흡수가 안되면 그냥 헛돈쓰는 일인데, 철분은 몸에서 흡수가 잘 안되는 영양소라고 합니다.

 

구리의 역할이 철분의 운반과 이용에 필요하다고 하여 몸속에서 철분의 흡수에 도움이 되겠구나 싶었어요. 그래서 일양약품의  '철분엽산비타민D 플러스'를 선택했어요. 

 

 

철분제(철분영양제)는 위가 비어있는 공복상태에서 먹어야 흡수가 잘된다고 합니다. 그래서 아침에 일어나면 바로 먹습니다.

 

그리고 동물성 단백질과 먹으면 흡수율이 올라간다고 해서, 단백질 파우더(헬스 보충제)랑 함께 먹고 있어요.

 

철분제

 

철분제 20일 넘게 먹고 있습니다.

 

아침에 일어나면 빈속에 단백질 파우더 음료랑 함께 먹고 있어요. 철분제를 먹기 전후로 1시간 동안은 철분 흡수율을 높이기 위해서 단백질 파우더와 물만 먹습니다. 

 

최근에 혈액 속 헤모글로빈 수치를 측정해 보니 12.8 이 나왔어요. 철분제 20일 복용 결과 철분 수치 11.5 -> 12.8 점점 더 건강해 지고 있어요. 잘자고 잘먹고 철분제 꾸준히 복용했더니 빈혈도 사라졌고, 혈색도 돌와왔습니다. 

 

최근 기사에 따르면 혈액속 철분량이 노화와 관련있다는 연구 결과가 발표됐다고 합니다. 철분량이 높거나 낮으면 '치매, 파킨슨명, 심혈관질환 등' 발병 확률이 높아진다고 합니다. 노화를 늦추려면 혈액속 철분량을 유지하는게 중요하다고 하네요. 

 

https://www.dongascience.com/news.php?idx=38264 

노후늦추려면 "적절한 혈중 철분농도 중요"

 

철분 흡수에 방해되는 음식은 커피라고 합니다. 빈혈이 심해진다면 커피 마시는 것을 줄여야 합니다. 

 

현헐 전 검사 덕분에 내 건강이 좋지 않다는 것을 깨달았고, 덕분에 철분 영양제를 먹으면서 건강해 졌어요. 이번 기회에 철분에 대한 중요성도 깨닫고, 건강도 되찾고 모든 것이 다 좋네요. 

 

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