두유 3개월 꾸준히 먹은 후기, 식물성 단백질 섭취 방법 비교 베지밀

 

요즘 두유를 자주 마십니다.

 

살면서 제가 두유를 이렇게 챙겨 먹게 될 줄을 몰랐네요. 

 

내돈내산 블로그입니다. 내돈주고 사 먹고 있어요. 

 

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두유

 

 

어렸을 때는 그 워낙 두유의 향이 이상해서 안 마셨어요. 

 

그러나 성인이 되고 건강에 신경을 쓰기 시작하면서, 두유가 굉장히 몸에 좋고 한국인에게 필수구나 싶어요.

 

특히 한국 식단(한식)에 부족한 단백질 섭취를 위해서, 건강을 위해서 두유를 챙겨 먹고 있어요. 

 

그리고 우유가 너무 비싸서 우유를 대신하는 용도로도 자주 마시고 있어요. 

 

'우유값, 치즈값' 무서워요. 

 

 

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가성비 두유 추천.

 

 

일단 연세두유를 한 번에 많이 구매해서 먹고 있어요. 

 

 

우유대신

 

 

연세 두유가 비교적 저렴해서 대량으로 많이 구매해서 놓고 먹고 지내요.

 

대부분의 두유는 실온 보관이 가능하고, 유통기한이 약 4~6개월 정도로 길어요. 

 

대량으로 구매하면 가격도 저렴하고, 베란다 구석에 보관해 둘 수 있어서 좋아요.

 

가족이 함께 챙겨 먹고 있어요. 

 

 

운동 후 식물성 단백질 섭취.

 

 

평소에 운동으로는 가볍게 달리기, 가볍게 자전거, 약간의 덤벨(아령) 운동을 하고 있어요. 

 

 

두유단백질

 

 

저는 운동 끝내고 식후에 꼭 하나씩 챙겨 먹고 있어요.

 

두유는 식물성 단백질(불완전 단백질)을 가지고 있습니다.

이 불완전 단백질에는 필수 아미노산이 부족해서 몸에서 단백질로써의 흡수가 힘들다고 하네요. 식물성 단백질 흡수율을 높이기 위해서는 아미노산이 필요하다고 합니다.

그래서 식후(여러 탄수화물과 아미노산을 먹은 후)에 꼭 두유 한 팩씩 마시고 있어요.

 

즉, 운동 후 식사를 하고 두유를 먹어요.

 

식물성 단백질(불완전 단백질) 흡수율을 높이기 위해서.

 

 

고소한 연세두유 (200ml x 48팩) 가격 시세 정보는 아래 링크를 확인해주세요.

고소한 연세두유

 

 

운동후

 

 

그리고 두유에는 '비타민 D, 칼슘, 단백질' 등 중요한 영양소가 함유되어 있어요.

 

저는 특히 신경 쓰는 부분이 단백질인데 일일 기준치의 약 10% 정도 들어 있네요. 

 

그리고 두유를 가족이 함께 먹어야 하는 이유가 칼슘과 단백질 때문입니다. 

 

나이가 들수록 뼈가 약해져서 골다공증의 위험이 있어요. 그래서 칼슘과 단백질이 꼭 필요하다고 합니다.

 

어머니도 칼슘 단백질 섭취를 위해서 저녁에 식후에 꼭 두유를 드시고 계셔요.

 

 

단백질

 

 

두유를 마실 때 중요한 점은 흔들어서 마셔야 합니다.

 

왜냐하면 원액의 함축된 그것들(침전물)이 바닥에 가라앉아 있어요. 

 

그리고 두유를 따뜻하게 먹고 싶다면(가열할 때)는 꼭 다른 용기에 옮겨 담고 가열하라고 하네요. 

 

 

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'베지밀, 연세' 두유 비교.

 

두유 하면 역시 베지밀입니다.

 

 

두유비교

 

 

연세대학교의 고소한 연세두유. 정식품 베지밀의 검은콩 참깨 두유.

 

두 두유 제품의 맛을 배교해 보면 확실히 베지밀이 맛있고 진해요.

 

실제로 연세두유가 실제로 물을 더 많이 탔어요(원액 량이 적어요).

 

그래서 연세대학교의 두유는 저렴한 대신 두유에 물이 좀 많이 들어 있는 느낌이에요. 

 

영양 성분도 같은 양이라면, 베지밀이 더 높네요. 

 

앞으로는 가격만 살피지 말고, 번갈아서 골고루 주문해서 먹어야겠어요. 

 

주의사항

 

두유 주의사항.

 

개봉 후 냉장 보관하시고, 빨리 드십시오. 용기의 변형, 손상 및 내용물에 이상이 있을 경우 드시지 마십시오. 데울 경우 별도 용기를 사용하십시오. 원료 성분이 뜨거나 가라앉을 수 있습니다. 이 제품은 달걀, 우유, 메밀, 땅콩, 밀, 토마토 , 복숭아, 호두, 잣을 사용한 제품과 같은 제조 시설에서 제조하고 있습니다. 침전물이 생길 수 있으나 품질에는 이상이 없으니 잘 흔들어 드십시오. 

 

 

흡수율을 높이고 칼슘을 강화한 베지밀 두유 가격 시세 정보는 아래 링크에서 확인해주세요.

베지밀 뼈에좋은 칼슘두유 검은 콩 깨 쌀

 

 

두유꾸준히

 

 

3개월 두유 섭취 후기.

 

약 3개월 정도 건강을 생각하고, 우유를 대신에서 두유를 꾸준히 먹고 있어요. 

 

원래 잘 먹고, 잘 자서 그런지 건강에 대해서는 특별히 좋아진 건 모르겠어요.

 

단백질 때문인지 모발이 건강해진 기분은 좀 있어요.

 

화장실 가서 거울을 보면 머리에 윤기가 좋아 보여요. 그냥 기분만 그래요, 확실한 건 몰라요. 행복 회로입니다.

 

건강을 위해서 식물성 단백질 섭취를 위해서 꾸준히 먹을 거예요. 

 

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