키크는법 저신장 성조숙증, 뷰노본에이지 리포트 살펴보기 성장판검사

 

 

최근에 조카에게 성장판 검사 선물했어요. 

 

조카의 부모님은 두 분 다 키가 큰 편이라 성장 걱정을 안 하고 살았어요. 

 

하지만 제가 조카가 얼마나 성장할 지 궁금해서 검사했습니다. 

 

How to grow taller, short stature, precocious puberty, look at Vunobone Age report, growth plate bone test.

 

 

 

성장판검사추천

 

 

 

사진은 허락받고 찍었어요. 내돈내산 후기입니다. 

 

뷰노 본에이지 리포트(BoneAge Report)를 보면서, 의사 선생님과 종합적으로 상담했어요. 

의사 선생님과 상담에서 '저신장' 혹은 '성조숙증' 이런 부분도 살펴보고, 조카(아이)의 전반적인 건강과 성장이 이야기를 들을 수 있었어요. 

 

꼭 '키 예측' 뿐만이 아니라 , 의사 선생님과 상담을 통해서 아이의 건강을 점검하고 살펴볼 수 있다는 점에서 유용했던 거 같아요. 

 

자세한 성장판 뼈감사 후기는 아래 링크를 확인해 주세요

 

 

 

2024.05.12 - [문화 생활/건강·운동] - 아이 성장판 뼈 엑스레이 검사 후기, 의료AI 뷰노VUNO 키 얼마나 클까

아이 성장판 뼈 엑스레이 검사 후기, 의료AI 뷰노VUNO 키 얼마나 클까

 

 

 

의료 AI 기업 '뷰노'의 본에이지 기술로 검사를 하면 ' BoneAge Report( 뷰노메드 본에이지, 우리아이성장보고서 )'를 받을 수 있어요. 

 

병원마다 성장판 검사 방법이 다를 거예요. 

 

제가 방문한 잠실역 국가대표재활의학과에서는 뷰노 제품으로 성장판 검사를 해줬어요. 

 

 

 

뷰노성장판검사

 

 

 

과거 일 때문에 방문한 적 있는 병원에 방문해서, 내 돈으로 조카 검사 시켜줬어요. 내돈내산 후기입니다.

 

저는 한국 주식시장에서 주식을 하고 있어서, 뷰노에 대해서 꽤 친숙하게 느껴요.

 

2023년 여름에 '루닛, 뷰노'가 의료 AI 종목으로 굉장히 뜨거웠던 것을 기억하고 있습니다. 

 

BoneAge Report( 뷰노메드 본에이지, 우리 아이성장보고서 )를 살펴보니 좋은 정보가 많아서 몇가지 소개 합니다. 

 

BoneAge Report( 뷰노메드 본에이지, 우리아이성장보고서 )
VUNO Med-BoneAge는 판독된 골연령 정보를 바탕으로 실제 나이, 현재 키, 성별 등 환자 정보와 함께 구현된 예상 키를 시각화 그래프로 제공합니다. 이를 통해 환자 - 의사 간 커뮤니케이션에 도움이 되고 환자의 진료 만족도 향상을 기대할 수 있습니다.

 

 

성장판검사결과

 

 

 

조카(아이) 성장판 검사 결과.

 

조카는 만 10세 146cm입니다.

 

성장판 ai 기술 검사 결과, 조카는 약 163cm까지 성장할 거라고 합니다,

 

부모의 키만으로 예상해 보면 168cm가 나오네요.

 

뷰노 본에이지 리포트를 보면 아이 성장 관련 다양한 정보를 제공해주고 있어요. 성장에 관련된 읽을거리가 많아요. 

 

 

 

뼈검사

 

 

성장판 관련 읽을거리.

인공지능 기반 골연령 측정 의료기기 : VUNO Med®-BoneAgeTM
뷰노메드 본에이지 VUNO Med®-Bone AgeTM는 어떤 제품인가요?
VUNO Med®-BoneAge"는 VUNO에서 개발한 식품의약품안전처로부터 품목허가를 받은 2등급 의료기기로, 소아의 수골 X-ray 영상에서 골연령(나이)를 자동 측정해주는 국내 최초 인공지능 의료기기 소프트웨어입니다.

골연령을 측정하기 위해서, 의사선생님이 직접 환자의 X-ray영상과 도감을 육안으로 비교
VUNO는 국내 대형병원에서 판독한 약 3년 6개월치의 X-ray 영상 17,000여장을 이용하여 골연령 측정 알고리즘을 개발하였고, 임상시험을 통해 전문의 3명이 판독한 골연령과 VUNO Med®-BoneAgeTM가 자동측정한골연령이 동등(평균차이 0.08± 0.97세)하다는 것을 확인하였습니다. 

 

뼈나이(BoneAge) 검사 이해하기, 성장판이란?
성장판은 뼈의 끝부분에 있는 연골 조직입니다. 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락, 척추, 골반, 대퇴골, 정강이뼈, 발목, 발뒤꿈치, 손가락, 발가락 등의 뼈 양 끝 부분에 있습니다. 성장기에는 성장판에서 연골세포가 분화하면서 뼈의 길이 성장이 이루어지지만, 사춘기 연령이 되면 뼈 성숙이 빨라지면서 연골이 딱딱한 뼈로 바뀌며 성장판이 닫히게 됩니다.

 

뼈나이란?
뼈나이는 성장판의 연골이 딱딱한 뼈로 변해가는 모양과 변화의 진행 상태를 기반으로 뼈의 성숙도를 나타내는 지표입니다. 뼈나이는 소아와 청소년들의 전신 발육 상태를 판정할 수 있을 뿐만 아니라, 이를 활용하여 성장 장애(질병 등에 의하여 비정상적으로 성장하는 것)의 원인이 무엇인지 파악할 수 있고 앞으로의 성장 가능성을 예측할 수 있습니다.

 

 

성장판만 알고 있었는데, 뼈 나이에 대해서자세히 설명해주고 있어요.

 

리포트에서는 엑스레이 사례를 통해서 비교해서 보여주기 때문에 이해가 잘 되네요. 

 

 

 

뼈나이

 

 

 

뼈나이를 통해 무엇을 알 수 있나요?

 

01 성인키 예측
측정된 뼈나이, 실제 만나이, 현재 키를 이용하여 성인이 되었을 때의 최종 성인키 예측할 수 있습니다. 임상에서는 성인키 예측을 위해 GP 기반 뼈나이를 이용한 Bayley-Pinnea(BP)법과 TW3 기반 뼈나이를 이용한 TW3법을 활용하고 있습니다.

다만 뼈나이가 7세 미만일 경우 일반적으로 뼈나이를 활용하여 최종 성인키를 예측하는 것이 적절하지 않을 수 있습니다. 더불어, 소아의 질병, 영양, 호르몬, 환경적 요인 등이 키 성장에 영향을 미칠 수 있기 때문에 소아의 발달 과정 전체를 고려하여 판단해야 합니다. 예를 들어 성조숙증 환아의 경우 위 방법으로 예측한 성인 키는 실제 최종 키에 비해 크게 나타나는 경향이 있다고 알려져 있습니다. 성장 상태와 골연령의 변화를 주기적으로 관찰하면 예측도가 향상될 수 있습니다.

 

02 성장 장애의 원인 파악
뼈나이와 현재 만나이를 비교하는 것은 성장 장애 (질병 등에 의하여 비정상적으로 성장하는 것) 가 선천적인 이유로 발생하는 것인지 외부의 환경적 원인 때문인지를 감별하고 적절한 치료 전략을 수립하는데 도움이 될 수 있습니다. 아래에 뼈나이와 실제 만나이의 관계에 따른 성장 장애의 원인을 분류하였습니다.

뼈나이<실제 만나이
만약 뼈나이가 실제 만나이 보다 어리다면 아직 더 성장할 여력이 있어 성인이 되었을 때의 키가 클 가능성이 높다고 볼 수 있습니다. 이는 체질적으로 나중에 크는 경우이거나 성장호르몬 결핍증 등 다른 질병 때문으로 볼 수 있습니다.

뼈나이= 실제 만나이
만약 뼈나이와 실제 만나이에 차이가 나지 않는데 키가 작다면 저신장의 원인이 골격계 이상이나 선천적인 문제일 가능성이 높으며, 이 중에서도 가족성 저신장이 가장 흔합니다.

뼈나이> 실제 만나이
만약 뼈나이가 실제 만나이 보다 많다면 더 성장할 여력이 크지 않아 성인이 되었을 때의 키가 작을 가능성이 있습니다. 성조숙증이 일반적인데, 성호르몬이 성장을 촉진하고 성장판을 빨리 닫히게하여 최종 성인 키가 작게 됩니다.
일반적으로 골 성숙은 여아에서 남아보다 빠르고 개인차가 적은 편입니다. 또한 골 성숙 정도는 인종적 유전적 요인이나 영양 상태, 호르몬 이상, 환경적 요인 등에 따라 달라질 수 있습니다.

 

03 교정 시기 결정
성장기에는 신장과 더불어 위턱과 아래턱 또한 성장하며 발육을 거듭합니다. 따라서 성장기 아동과 청소년의 교정시기를 결정하기 위해서는 치아 배열 뿐만 아니라 골격 변화를 확인해야 합니다. 뼈나이와 사춘기 징후들을 종합하여 골격의 현재 성장 단계를 파악할 수 있고, 이는 치아 교정시기를 결정하는데 중요한 기준이 됩니다.

 

 

이번에 조카의 성장판 검사를 직접 해주면서 깨달은 것이, '꾸준히 성장판검사(뼈감사)를 해주는 것이 아이에게 좋겠다' 싶어요.

 

조카도 실제 나이보다 뼈 나이가 높아서 성조숙증으로 발전하는지 관찰이 필요하거든요. 

 

 

 

저신장

 

 

 

저신장(Short Stature)이란?
저신장은 같은 성별을 가진 같은 연령 소아의 평균 신장보다 2표준편차 미만인 경우 또는 키 정규분포 상에서 키가 3백분위수(100명 중 작은 쪽에서 3번째) 미만인 경우를 말합니다.

 

저신장의 원인은 무엇인가요?
저신장증은 정상 변이 저신장증과, 원인 질환이 있는 병적 저신장증으로 나눌 수 있습니다. 저신장증의 대부분, 약 70~80%는 정상변이 저신장증으로서 유전적 저신장과 체질성 성장지연이 이에 속합니다. 병적 저신장증의 원인 질환에는 골격계 이상, 염색체 이상, 선천성 대사 이상, 내분비 질환 등이 있습니다.

 

저신장은 어떻게 치료하나요?
저신장의 원인에 따라 치료가 달라집니다. 저신장의 원인 질환이 있는 경우, 그 원인에 대해 치료합니다. 성장호르몬은 성장호르몬 결핍증, 터너증후군, 만성 신부전증 등의 치료에 사용되고 있습니다. 특별한 원인이 없는 특발성 저신장의 경우에도 예측키가 매우 작다면 성장호르몬 투여를 고려해 볼 수 있습니다. 이러한 경우에는 주치의와 성장호르몬 치료의 필요에 대해 충분히 상의 후 결정해야하며, 보험 적용 대상이 아니기에 비용 대비 효과의 측면을 고려해 선택해야합니다.

성장호르몬 치료 여부는 뼈나이 검사, 혈액 검사, 호르몬 검사 결과에 따라 결정합니다. 또 성장호르몬 주사에 대한 반응에 따라 치료를 지속할지 여부와 중단 시기를 결정하게 됩니다.

 

성장 호르몬 주사는 어떻게 투여하나요?
성장 호르몬은 매일 하루에 한 번, 보호자 혹은 아이가 피하 (팔, 복부, 엉덩이, 허벅지)에 주사로 투여합니다. 성장호르몬은 밤에 많이 분비되기 때문에 매일 밤 잠들기 30분 전에 주사하는 것이 가장 좋습니다.

성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬의 하나로 체내에서 뼈, 연골 등의 성장 및 지방 분해와 단백질 합성을 촉진시키는 작용을 하는 물질입니다. 기능으로는 청소년기 및 성장기에는 뼈의 길이 성장과 근육의 증가 등 성장을 촉진하는 작용을 주로 하며, 필요에 따라 저신장치료에 사용됩니다.

 

 

성장호르몬

 

 

 

성장호르몬 치료는 언제 하나요?
성장 호르몬 치료는 성장판이 닫히기 이전에 시작되어야 하며, 사춘기 이전에 최종 신장의 80%가 자라기 때문에 가능한 일찍 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로 남자아이는 12세 이전, 여자아이는 10~11세 이전에 치료를 받는 것을 권장합니다. 특발성 저신장증일 경우나 성장호르몬 결핍증 등에서는 5세 이전에 치료를 시작하는 것이 추천되기도 합니다.

 

성장호르몬 주사는 어떤 효과가 있나요?
성장호르몬은 최종 성인키의 성장에 도움을 줍니다. 주사의 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있으나, 성 장호르몬결핍증에서 성장호르몬 치료시 성장속도가 치료 1년 후 10~12cm/년, 2~3년 후 7~9cm/ 년으로 증가하는 것으로 보고되고 있습니다. 더불어, 특발성 저신장증의 경우에도 키가 많이 작은경우 치료 후 최종키를 2~7cm 정도 더 키우는 것으로 보고되고 있습니다.

 

성장호르몬 주사는 어떤 부작용이 있나요?
성장호르몬 주사는 전세계적으로 약 20만명이 약 30년 이상 투여중인 비교적 안전한 약물로 알려져 있습니다. 흔히 알려진 부작용은 척추측만증, 고관절 탈구, 일시적 당뇨병, 두통, 부종, 구토 등이 있습니다. 무분별한 주사 치료는 오히려 해가 될 수 있으니 주의해야 하며, 성장호르몬 치료를 받고 있다면 치료 효과와 부작용을 확인하기 위해서 혈액검사 및 골연령 검사를 정기적으로 받아야합니다.

 

보험 적용이 되나요?
성장호르몬 생성, 작용에 장애가 있다고 인정되는 질환(예:성장호르몬 결핍증, 터너증후군, 만성신부전 등)이 있는 경우에 보험이 적용됩니다. 만성신질환의 경우 신장 이식을 받기 전까지만 성장호르몬 치료의 보험 적용이 되는 등 질병이 있는 경우에도 신체 계측과 검사 결과에 따라 보험 적용이 달라지므로 자세한 보험적용 여부는 전문의의 진료 이후에 확인할 수 있습니다.

 

 

저신장이 질환으로 검증되면, '성장호르몬 치료'가 보험 적용이 되는군요.  알아두면 좋은 꿀팁이네요.

 

 

 

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성조숙증

 

 

 

성조숙증 이란?
여아에서 만 8세 이전, 남아에서 만 9세 이전에 성호르몬이 분비되어 이차성징이 나타나는 것을 말합니다. 성조숙증은 여아에서 남아에 비하여 5-10배 많으며, 이차성징의 조기 발현과 함께 빠른 골 성숙으로 인해 최종 성인 키의 감소, 심리사회적 문제나 행동 문제 등이 동반될 수 있어 부모님들의 관심이 필요합니다.

 

성조숙증의 원인은 무엇인가요?
성조숙증은 기질적인 병변 없이 이차성징이 나타나는 특발성 성조숙증 (여아 90-95%, 남아 50%)이 가장 많습니다. 그 원인은 명확하게 밝혀진 바 없지만, 유전적인 요인, 비만 및 체지방의 증가, 환경호르몬 노출, 스트레스, 수면부족 등 체내 호르몬 농도를 변화시킬 수 있는 다양한 요인들이 성조숙증 유발 원인으로 추정되고 있습니다.

성호르몬은 사춘기가 시작되면서 분비가 증가하는데, 골격계를 직접 자극하거나 성장호르몬의 합성을 증가시켜 급성장을 유발합니다. 성장호르몬과는 달리 성호르몬은 골 성숙을 촉진하여 성 장판을 닫히게 만듭니다.

 

성조숙증은 어떻게 치료하나요?
조숙증의 원인 질환이 있는 경우, 그 원인에 대해 치료합니다. 원인 질환이 없는 특발성 성조숙증 일시 뼈나이가 현저히 앞서 예측 성인키가 작을 경우, 사춘기의 징후가 빠르게 진행하는 경우, 심리적인 문제가 예상되는 경우에 성선자극호르몬작용제 효능제 (성호르몬 억제제)를 활용한 사춘기 지연 치료를 고려해 볼 수 있습니다.

사춘기 지연 치료를 위해서는 병원에 방문하여 사춘기 진행을 억제하는 약제인 성선자극호르몬작용제 효능제 (성호르몬 억제제)를 3-4주 간격으로 투여하게 됩니다. 치료기간은 일반적으로 2-5 년이며, 3- 6개월 간격으로 성성숙도와 성장을 측정하고 뼈나이 및 호르몬 검사를 정기적으로 시행하며 치료 효과 및 부작용 여부를 지속적으로 평가하여야 합니다. 치료 종료 시점은 보통 정상적인 사춘기 연령 (여아 만 나이 11~12세 전후, 남아 만나이 12~13세 전후)이나, 개인에 따라 발생하는 여러 가지 변수 및 치료 목적의 달성 정도에 따라 신중하게 결정해야 합니다.

뼈나이가 실제 만 나이에 비해 매우 앞서 있고, 치료 도중 성장속도가 정상 이하로 감소될 경우 성호르몬 억제제 치료에 성장호르몬 치료를 병합하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 이러한 경우에는 주치의와 성장호르몬치료의 필요에 대해 충분히 상의 후 결정해야 합니다.

 

 

키예측

 

 

 

성조숙증 치료는 언제 하나요?
이차성징이 나타난다고 하여 모두 치료를 받아야 하는 것이 아니며, 남아의 경우 진성 성조숙증 진단 시, 여아의 경우 진단과 더불어 성조숙증이 급속하게 진행된다 판단된 경우 치료 시작을 고려해 볼 수 있습니다. 최종 성인키에 대한 효과는 치료 시작 연령이 어릴수록, 치료 기간이 길수록 좋기 때문에 가능한 한 일찍 치료를 시작하는 것이 치료의 효과를 높일 수 있습니다.

 

성조숙증 치료는 어떤 효과가 있나요?
성조숙증 치료의 목표는 이차성징을 지연하여 사춘기 발달을 또래와 맞추고, 골성숙의 진행을 늦추어 최종 성인키 손실을 최소화함에 있습니다. 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있으나, 치료 기간 동안 혈중 호르몬의 농도가 사춘기 전의 수준으로 감소하게 되고, 치료 전 증가했던 성장 속도가 정상으로 돌아오는 동시에 골 성숙 속도 역시 서서히 감소하게 됩니다. 따라서, 성장속도가 느려질 수 있지만 치료 전보다 더욱 오랜 기간 자라기 때문에 최종 키는 더 크게 됩니다. 최종 키의 경우 치료 기간과 치료 시작 연령 등에 따라 차이가 있지만 8세 이전에 치료를 시작했을 경우 약 5-10cm 정도 증가하는 것으로 보고되고 있습니다.

 

성조숙증 치료는 어떤 부작용이 있나요?
성호르몬 억제제는 근 30년 동안 전 세계적으로 부작용 없이 안전하게 사용되고 있습니다. 드물게 경미한 두통, 안면홍조, 주사 부위의 국소적 과민반응이 보고 되었습니다. 치료 기간 동안은 꾸준한 치료가 중요하며, 불규칙적으로 치료를 받는 경우에는 오히려 사춘기 발현을 자극할 수 있습니다.

 

보험 적용이 되나요?
진성 성조숙증이 진단된 여아는 만 9세 이전 (만 8세 364일)까지, 남아는 만 10세 이전 (만 9세 364일)
까지 성조숙증 치료를 시작하여야 건강보험이 적용됩니다.

 

 

'성조숙증'도 보험이 적용되는군요.

 

중요한 점은 '여자는 만9세 이전, 남자는 만10세 이전'에 진단을 받아야 보험적용이 된다고 합니다. 

 

(혹시 모를) 아이의 보험 적용을 위해서, 성장판 검사는 7~9세부터 시작하는 것이 좋을 거 같아요. 

 

 

 

키크는법

 

 

 

키 크는 방법, 키 성장을 위한 건강한 생활습관 기르기
소아·청소년의 성장은 유전적, 환경적 요인 등 여러 요인의 영향을 받습니다. 그중 일상생활에서 실천할 수 있는 방법으로는 다음 세 가지가 있습니다.

 

01 균형 잡힌 영양소의 충분한 섭취
키가 자라기 위해서는 충분한 칼로리를 섭취하여 몸무게가 적절히 나가야 합니다. 특정 영양소에 집중하기보다 5대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질)를 건강한 방법으로 균형 있게 충분히 섭취해야 합니다.

탄수화물
고탄수화물 식사는 피하고 외식 자제하기, 흰쌀밥보다는 현미나 잡곡밥 먹기, 설탕, 시럽등 당류, 간식 줄이기

단백질
동물성 단백질보다는 식물성 단백질이나 생선 단백질 먹기 / 삼겹살, 갈비, 소시지, 통조림 등 지방 함량이 높은 단백질 적게 먹기

지방
기름이 많은 육류보다 살코기를 많이 먹기 / 과자, 빵등 트랜스지방이 포함된 음식 자제하기 / 베이컨, 소시지, 햄 등 포화지방이 많은 가공육 섭취 줄이기 /위장에서의 지방 흡수를 줄여주는 채소 많이 먹기

비타민 & 무기질
각종 비타민과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일 매일 먹기 / 우유와 유제품을 통해 튼튼한 뼈를 만들기 위한 칼슘과 비타민D 함께 챙기기 / 면역력 증진에 도움을 주는 비타민 E가 풍부한 견과류 먹기 / 철분 섭취를 위해 육류, 생선, 진한 녹색채소 충분히 먹기 .

 

 

성장

 

 

 

02 하루 8시간 이상 수면
미국수면재단은 연령에 따라 다음과 같이 수면 시간을 권고하고 있습니다.

14~17시간 신생아 0-3개월
12~15시간 영아 4-11개월
11~14시간 유아 1-2세
10~13시간 미취학아동 3-5세
9~11시간 학령기아동 6-13세
8~10시간 청소년 14-17세

성장호르몬은 잠자는 동안 하루 분비량의 2/3이 분비되며 특히 깊은 숙면에 빠져 있을 때 많이 분비됩니다. 수면 부족은 요즘 아이들의 성장을 방해하는 중요한 요인 중 하나로, 잘 자라려면 충분히 자는 것이 좋습니다. 성장기 아이들의 숙면을 도와주는 생활수칙은 다음과 같습니다.

매일 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나기 / 잠자는 환경을 조용하게 하고 편안한 조명 및 온도를 유지하기 / 가급적 낮잠을 피하기(낮잠을 자더라도 15분이내) / 낮에 규칙적으로 운동하고, 밤 늦게 운동하는것을 피하기 / 잠자기 전 과식을 피하고 적당히 물마시기 / 과도한 스트레스와 긴장을 피하기 / 잠들기 전 휴대전화 또는 TV를 보거나 책을 보는 등 다른 일하지 않기 / 잠이 잘 오지 않는다면 오래 누워있지 말기 / 일어나서 이완한 뒤 피곤해지면 잠들기

 

 

 

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운동

 

 

 

03 하루 30분 이상 운동
규칙적이고 적당한 운동은 성장에 꼭 필요합니다. 운동은 성장판에 적절한 자극을 주어 키 성장에 도움이 됩니다. 운동은 스트레칭, 유산소, 약간의 근력 및 뼈 강화 운동을 골고루 하는 것이 권장됩니다. 매일 한시간 이상, 최소 30분 이상 꾸준히 해야 합니다. 건강한 성장을 위해서는 자신의 체력 수준에 맞고 좋아하는 운동을 규칙적으로하는것이 가장 중요합니다.

유산소 운동
호흡과 심박수를 증가시키며 대근육을 움직이는 운동으로 권장 운동 시간의 대부분을 차지해야합니다. 빨리걷기, 달리기, 수영, 자전거타기, 배드민턴.

근력 강화 운동
근육에 힘을 주어 움직이며 근육을 강화하는 운동으로 소아, 청소년기에 근력 강화운동은 무리하게 하는 것은 좋지 않습니다. 줄다리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 요가.

뼈 강화 운동
뼈의 성장과 강화를 촉진하는 운동으로 발바닥과 바닥의 충돌에 의해 생기는 힘을 기릅니다. 줄넘기, 달리기 , 농구, 배구, 테니스.

성장기 운동은 신체적인 성장뿐만 아니라, 정신적, 정서적 성장에도 큰 도움을 줍니다. 스트레스 해소, 자존감 상승, 집중력 향상.

 

 

'골고루 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 자면 키 큰다'라고 말하셨던 부모님의 말씀이 생각나네요. 역시 부모님은 맞는 말만 하세요. 

 

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